舒适的未必总是健康的

你是否见过有人在一份他们讨厌的工作中待了20年？你是否遇过被施暴丈夫殴打却仍选择留在这段关系中的妻子？那赌徒明知赌博的危险却仍无力戒赌的情况又如何？这些故事都太熟悉了，对吧？

大多数人正在经历的是，我们被困在生活中不健康的循环里。我遇过不少人过着单调的生活：早上醒来，上班路上，忍受工作，回家路上，在晚餐时抱怨生活，然后睡觉准备迎接下一天。无论他们多么抱怨自己的生活，多么幻想自己的梦想，第二天他们总是做出令人惊讶的事——一遍又一遍地重复同样毫无意义的routine。

停滞的生活可能提供安全感和舒适……

临床医生称这些为神经症性循环；暗示重复这些永远不会让人满足。为了给每个人一个更友善的标签，我简单地称之为"被困在舒适圈中"。当你再次审视上述例子时，你会注意到所涉及的人都存在于他们完全可以控制的情况和事件中。那位员工总是可以选择离开工作场所，被殴打的妻子总是可以选择离开她那个可怕的丈夫，赌徒总是可以选择停止赌博并在其他地方寻找收入来源。

那么他们为什么不离开呢？你可能会问。这是因为他们在现有的地方都感到舒适。所有人类都有对秩序和控制的需要。我们计划并尽可能保持事情的可预测性、确定性和恒定性。人类喜欢熟悉感；所以我们的舒适圈是否对我们健康并不重要。重要的是，我们的舒适圈让生活情况和事件对我们来说是熟悉的，它让事情保持可预测性。那位工作了20年的员工可能讨厌他的工作；但这仍然保证他至少在下个月还有收入。被殴打的妻子可能在身体上受苦，但在她内心深处，她和她的儿子仍然有家庭和头顶上的屋顶的保证。赌徒可能输了大量金钱，但他仍然在这个区域里，保证有机会拥有光明的财务未来。

舒适圈的问题是它往往变得太舒适，以至于我们开始害怕走出它。同样，任何试图帮助人们离开他们熟悉的旧生活的人都会遇到被帮助者的巨大阻力。这是因为我们人类害怕未知，而改变一个人的生活（即使是变得更好）总是意味着更大的不确定性。你会听到赌徒说："没有赌博，我会怎么样？一旦我重新进入职场，我的生活和自由会发生什么？"被殴打的妻子总是通过认为没有其他人会爱她们或她们再也找不到住的地方这样的想法来避免改变。那位20年的员工会开始产生恐惧的想法："我还能去哪里？我会找到另一份工作吗？我会失业吗？如果我的新工作场所更糟怎么办？"脱离一个人的舒适圈从来都不是容易的任务。只要问问每个在孩子上学第一天试图安慰孩子的母亲就知道了。

直到你意识到你真正的价值。

生活就是关于变化，人们留在舒适圈中沉浸在停滞状态是不健康的。这只会导致无意义感、抑郁和缺乏生产力。心理学家和辅导员的工作是鼓励人们重新站起来，开始超越他们的舒适水平。然而，我们这些帮助者并不保证这个人在离开舒适圈后会成功或快乐；但有两件事我们是肯定的：留在舒适圈中对这个人来说不再健康，留在舒适圈中不再维持他们有意义的生活。现在是他们成长并进入生活的下一章的时候了，要充实地生活（而不仅仅是存在），没有恐惧或焦虑。

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