追求快乐

自爱很重要。它对你的健康、快乐甚至人生成就都有很大的影响。我们如何诠释现实很大程度上取决于我们如何看待自己。爱自己的人会欣赏他们的日常体验并张开怀抱欢迎这些体验；相反，厌恶自己的人会认为他们的体验是丑陋、平凡甚至伤人的。你会如何诠释独自在咖啡馆喝咖啡的体验呢？充满自我厌恶的人会将这种体验描述为孤独和悲伤的时刻；但充满自爱的人会欣赏这种体验，把它当作获得私人空间和独处的时光。你对雨天有什么反应？很爱自己的人会拥抱这放松的时刻，回忆起童年嬉戏的日子；相反，厌恶自己的人会感到压力，想起自己的眼泪和抑郁。

孤独？还是独处？

你能看出上述例子的规律吗？情况都是一样的，而人们的反应至少有两种——他们要么拥抱那个时刻，要么拒绝它。快乐也是如此。快乐不应该也不需要依赖情况，因为快乐是从内心产生的。它来自我们接纳自己的方式，来自我们爱自己的方式。

你有没有遇过这样的人——他们认为金钱或婚姻会带给他们快乐，但在得到这些后很快就失望了？这就是"追求快乐"时会发生的情况。追求快乐的人认为快乐是可以追逐的东西，是可以在外界捕获的东西。但无论他们是否得到了梦想的汽车、生命中的挚爱，达成了所有事业目标和指标，他们都会想："为什么我还是不快乐？"那是因为他们在错误的地方寻找快乐。如果不从内心改变，不先爱自己，他们为了获得快乐而收集的所有奖杯最终都成了空虚的虚荣，让他们更迷茫、更沫丧、更厌恶自己。

真正的快乐是无论外面下雨还是阳光明媚，无论你独自在家还是和一群人聚会，无论你赚得多还是少都能感受到的快乐；真正的快乐是不会被外在环境动摇的快乐。所以不要再追逐那些对你的生活没有意义的东西，以为它们能给你持久的快乐。快乐是一种选择，当我们开始爱自己时，快乐就会植入我们的意识和生活中。你现在就可以获得你的快乐，你值得拥有它，你不需要任何其他东西来"赚取"它。

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