压力与居家办公

在家工作的人最终会承受更大的压力，因为他们没有地方可以逃离工作场所累积的压力。这是自雇人士的常见抱怨之一，他们根本不知道什么时候该停止工作。朝九晚六员工的优势在于，他们有"离开"工作场所的便利，将工作留在办公室，把非工作时间包括公共假期完全用于自己。在这些时间里，朝九晚六的员工可以完全忘记工作场所发生的事情，完全脱离工作的压力和重担。但对于一些自雇人士或担任重大责任职位的人来说，情况就不同了。这些人通常会抱怨工作10小时都不足以完成一天的任务和责任。通常发生的情况是，他们中的一些人把工作带回家，这时压力就在他们的生活中成倍增加。

这种把工作带回家的行为表现为对工作的微妙想法，到更明显的行为，如将电脑和整套文件带回家。有些人实际上没有从办公室带任何东西回家，但他们在离开后的时间里一直在思考和担心工作。这种把工作带回家的微妙形式驱使人们让关于工作的压力性想法主导他们的意识，甚至在睡觉时也是如此！另一方面，那些将文件和笔记本电脑带回家的人几乎得不到足够的睡眠；当他们睡觉时，第二天醒来只是为了回到工作场所！连电脑和办公设备都需要一些休息时间来冷却；如果不是在家里，我们还能在哪里得到休息呢？

当你将工作视为生活不可分割的一部分时，你必须热爱你的工作。当人们把工作带回家时，压力会成倍增加，因为家应该是我们休息的地方。家应该是我们找到家人和生活的地方。有些人不得不把工作带回家已经够糟糕的了，但有些人甚至在卧室里工作。我个人认识一些甚至在床上用笔记本电脑工作的人！这里发生的情况是，我们去工作场所，积累压力（皮质醇和肾上腺素，会导致疲劳，在我们体内积累），然后我们回家又增加更多压力！在我们今天的社会中，难怪越来越多的倦怠和压力案例出现。

家应该是一个我们的身体和心灵被设定为放慢节奏和放松的地方。它不应该是产生压力荷尔蒙并在我们体内堆积的地方；我们已经有家以外的地方为我们做这些了。在家工作的问题在于，我们让我们的心灵和身体按照在工作场所的节奏运作。这剥夺了我们身体和心灵恢复所需的休息，以便为第二天工作场所的战斗做准备。家是我们休息和寻找平静的地方。如果真的必须在家工作，确保你不要在卧室工作。让你的心灵和身体在每次看到卧室时都被设定为放慢节奏和放松。当你进入卧室时，应该不再谈论工作，不再思考工作，不再担心工作。给自己这个时间，做个好梦，获得优质睡眠。你值得拥有！这将使你能够清新地醒来，为第二天在工作场所的战斗做好准备。

"