自我认知：为什么如此重要？

当人们四处寻找培训和自我提升机会时，可能会注意到大多数课程和培训项目都包含自我认知这个主题。你会在情商工作坊、辅导技巧培训、领导力研习会，有时甚至在成功工作坊中看到这个内容。

自我认知是对抗否认的第一武器。

正是否认（否认自己的失败和损失）让一个在赌场实际上正在输钱的赌徒体验到自己仍在赢钱。

正是否认（否认她破碎的婚姻/关系）让一个受虐的妻子与她的"大男人"丈夫（我对这个男人使用贬义词）待在一起年复一年，只为每天以爱和牺牲的名义被殴打。

正是否认（否认愤怒）驱使一个平和的人拿起刀子开始出于纯粹的愤怒刺向别人。

所有这些社会问题和心理障碍都始于当事人拒绝接受他们现实的某些部分或大部分。我曾辅导过无数坚持认为自己孩子有问题的父母；他们不知道（或不接受）他们孩子的问题是对他们专制和缺乏安全感的教养方式的反应。他们可以尽情让孩子接受辅导，但如果他们（父母）不接受自己的过错，那么永久的改变就是不可能的。即使有最好的辅导师在身边，如果来访者持续否认真实的情况，他们也无法真正摆脱自己的问题。

有了自我认知，赌徒可以看到他们正在经历连败并停下来。受虐的妻子可以看到她在嫁给这个人时做了错误的选择，并看到她有选择从这段关系中走出来。有了自我认知，平和的人可以意识到他的心理中储存着大量的愤怒，只是在等待爆发——只有这样他才能对此采取行动。

自我认知是通往自我接纳的道路，而自我接纳是通往积极应对以及有意义和有效生活的道路。这就是为什么自我认知（和接纳）总是辅导的主要目标之一。

心理健康的人了解自己的情感并接受他们现实中的事件。这样他们就能有效地适应和应对环境，停止将责任推卸给无助的他人。

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