为改变而哀伤

辅导，无论是世俗还是基督教辅导框架，都是关于改变的。准确地说，是关于从内在开始改变。我们不需要等待假期来临才能休息，也不必依赖一段美好关系的出现才能获得快乐。在辅导中，我们决定尽快改变我们的思维模式和态度，转向安宁和快乐的心态；这独立于外在环境。这就是真正赋权的含义，我们意识到我们不依赖于环境力量；我们不受周围环境的摆布。改变的决定和改变的能力在于我们自己，在我们内心。最终结果几乎总是关于个人放弃旧我，换取一个新的、更健康的自我。

现在的问题是如何促进这种改变？

我通常与辅导客户一起经历的一个重要步骤是帮助他们为失去旧我而哀伤。哀伤就是对你失去的某事或某人（在这种情况下，是你打算失去的旧我）进行适当的"告别"。为此，辅导中的这个哀伤阶段完全是关于最终放下你的旧我。人们发现很难改变或从过去中走出来的一个重要原因就是未能经历适当的哀伤过程。

我们必须从旧我中解脱出来，这样才能走向更健康的自己。这意味着要经历充分的哀伤。象征性地向旧我告别是改变的重要一步。因此，在你朝着那些辅导目标前进之前，花一些时间独处，与你的"旧我"交谈并告别。这与向一位你可能再也见不到的老朋友告别没有什么不同。感受会很复杂；会有怀疑（我不认为这是个好主意）、愤怒（我恨你所做的一切）、恐惧（没有你我会怎样？）、悲伤（我真的要失去你了，不是吗？），最后是一种兴奋感（从现在开始事情会越来越好）。

旧我是个好人；它长期以来是我们的生存机制，这个旧我让我们存活至今，身体健康。尊重它，给予它应得的感谢。好好送别它。这将巩固你改变的承诺，减少未来复发和倒退的机会。

就像毛毛虫一样，我们必须放下旧壳，才能长出翅膀飞向更高的意义和目标。现在的问题是，你准备好告别了吗？