焦虑：窥视不确定的未来

因为对未来充满不确定性，四处都弥漫着焦虑。任何对负面未来的不确定都会带来焦虑。这是我们的心理和身体试图为即将到来的痛苦做准备。随之而来的是错误的想法："如果我为惩罚做好准备，痛苦就会减少"；却不知道在脑海中滋生这些负面想法会加剧焦虑带来的痛苦。

焦虑是对不确定未来的反应，因此我们的自然反应就是试图对事物建立控制感。当人类施加控制时，总是面向未来。我们旨在准备和保障未来，确保事情按照我们想要的方式发展，按照我们期待的方式发生。

我从小在客厅里就放着爷爷的卡拉OK系统。里面有一首编程歌曲一直在播放，深深印在我的脑海中。这首歌讲的是一个小女孩担心未来，她的母亲用西班牙语安慰她：

Que Sera Sera
Whatever will be will be
the future's not ours to see
Que Sera Sera

仔细想想，这真是一首美丽的歌，也让我想起了我的妈妈。

当我们试图窥视那个叫做未来的洞，却只看到不确定性时，焦虑就会冒出来。

我现在所能看到的就是美国和以色列攻击伊朗，伊朗反击，霍尔木兹海峡仍然封闭，石油生产停止，经济将再次倾向稀缺，每个人都会受到影响。另一方面，以色列正在轰炸加沙，俄罗斯正忙于乌克兰，天知道全球还有谁在杀害谁？我完全看不到任何好事会发生！我看不到事情会如何好转！主啊，帮助我！

Que Sera Sera....
未来不是我们能看见的

只有神能看见未来：

我是神，并无别神；
我是神，再没有能比我的。
我从起初指明末后的事，
从古时言明未成的事。
以赛亚书 46:9-10

神从未告诉我们要占卜未来（事实上这是被禁止的！）；另一方面，神确实告诉我们要信靠祂。

所以，不要为明天忧虑，
因为明天自有明天的忧虑；
一天的难处一天当就够了。
马太福音 6:34

我们不是神，因此我们的职责只是在祂里面安息并信靠祂：

"你们要休息，要知道我是神！
我必在外邦中被尊崇，
在遍地上也被尊崇。"
诗篇 46:10

主设计我们要向祂降服，无论我们的眼睛看到什么，都要完全信靠祂。现在的问题是：你准备好放手并将事情（未来）交托给祂吗？还是你仍然想要控制那些超出你能力的事情？

在基督教辅导中，我想更清楚地说：焦虑不仅仅是对未来不确定性的担忧。它是运用你的力量去控制那些无法控制的事情。这就像试图驯服一只比你更大更强的野兽。我现在建议你放手。相信主的美善，让事情顺其自然。

如果你被焦虑轰炸并且情况越来越糟，请不要定罪自己。请联系我们Grace Counselling Centre。我们处理焦虑和相关疾病。我鼓励你来接受我所说的"老式"传统辅导，在那里你将与一个在基督里的真人建立关系。

通过电子邮件给我们发信息：admin@gracecounsellors.com
或通过 WhatsApp 联系 +65-98953786。

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